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Essoufflement, fatigue, toux sont les principaux symptômes de cette maladie qui empêche à terme la réalisation d’activités quotidiennes simples (faire des courses, s’habiller, se doucher etc.). La FPI est une maladie chronique évolutive, mais certaines actions peuvent être mises en place pour essayer de prévenir les exacerbations, par quelques gestes simples(1,2,3).

Quelles sont les habitudes à prendre pour préserver l’oxygénation de son corps ?

Prévenir les infections est la première chose à envisager. Cela passe notamment par la vaccination, en particulier contre la grippe et contre le pneumocoque, bactérie aussi de la pneumonie.   Au quotidien, quelques règles d’hygiène permettent également de se protéger contre certaines infections ou agressions qui peuvent aggraver les problèmes respiratoires(2) : •Se laver les mains ou les désinfecter plusieurs fois par jour •Eviter de prendre les transports en commun aux heures de pointe •Aérer régulièrement son habitation •Limiter les contacts (poignées de main) pendant les épidémies de grippe

Prévenir toute exacerbation de la FPI et de l’aggravation de l’essoufflement passe également par éviter tout ce qui peut irriter les poumons comme le tabac(2,3).   L’arrêt du tabac est une étape difficile mais capitale pour la santé des patients. Faire appel à un spécialiste (tabacologue ou addictologue) peut être nécessaire(2,3). La pollution ou encore les poussières doivent être également évitées. Comment faire pour limiter l’exposition à la pollution ? Avant de sortir de chez soi, il est conseillé de se renseigner sur la qualité de l’air. Des sites internet donnent cette information en fonction du lieu où l’on se trouve : www2.prevair.org/

“L’arrêt du tabac est une étape difficile mais capitale pour la santé des patients.”

La santé est aussi dans l’assiette. Même si cela n’est pas toujours évident, quand on se sent fatigué, que l’on a un reflux gastro-œsophagien, ou alors que l’on ressent certains effets indésirables des traitements, il faut continuer de manger pour garder de l’énergie. La nourriture a donc un rôle clé sur la santé et la qualité de vie des patients atteints de FPI. Sont à privilégier : •Les fruits et légumes cuits •Les céréales complètes •Les viandes maigres et le poisson

S’alimenter plus souvent et en petite quantité peut aussi être un bon conseil. Il ne faut pas hésiter à faire appel à un spécialiste en diététique et / ou nutrition. Il peut apporter de précieux conseils personnalisés(2,3).

Enfin la santé passe par le repos. Un sommeil de qualité est le gardien de la qualité de vie et peut améliorer la fonction immunitaire(3). Un atout clé pour lutter contre les infections !

1. Cordier JF. La fibrose pulmonaire idiopathique. Orphanet. 2008. www.orpha.net/…/FibrosePulmonaireIdiopathique-FRfrPub7029v0… (consulté le 10 juillet 2017).   2. Ligue pulmonaire suisse. Fibrose pulmonaire idiopathique (FPI). Maladie chronique d’origine inconnue. 2017.   3. Pulmonary Fibrosis Foundation. Pulmonary Fibrosis Patient Information Guide. http://www.pulmonaryfibrosis.org/…/patient-information-gui…/ pffpatinfoguidev0215.pdf?sfvrsn=0 (consulté le 10 juillet 2017).

sources: https://vivreaveclafpi.fr/prevenir-les-exacerbations/